6 dicas para uma gravidez tranquila!

Olá mamães!!

Quando a mulher descobre que está grávida, naturalmente a sua vida se transforma tanto física quanto emocionalmente. Elencamos algumas dicas para que passar por essa fase de mudança seja mais confortável e tranquila possível!!!

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Dica 01 – Alimentação saudável e atividade física: os hormônios e os seus órgãos estão se adaptando com uma vida que está se desenvolvendo, muitas mulheres sofrem com o intestino preso e/ou gases. Para amenizar o máximo possível, tomem mais água do que estão habituadas e tentem ao máximo evitar alimentos industrializados. As atividades físicas devem ser autorizadas e acompanhadas por seu médico.

Dica 02 – Postura correta e uso de saltos: as dores nas costas podem aparecer devido às alterações na articulação da pelve, procure sentar-se de maneira correta, evite ficar na mesma posição por mais de 1 hora (em caso de trabalhar sentada, levante para ir ao banheiro, faça um alongamento, caminhe um pouco) e dê preferência para os saltos quadrados com no máximo 5 cm. Os banhos mornos também podem trazer relaxamento e alívio, assim como aulas de pilates e yoga.

Dica 03 – Uso de protetor solar: as manchas na pele do rosto são comuns na gravidez, porém não são todos os produtos que a gestante pode usar. Recomendamos uma consulta no médico dermatologista para prescrição dos cremes e tratamentos ideais e sem riscos! Além disso, muita água e pouco açúcar auxiliam também na prevenção das estrias.

Dica 04 – Bebidas alcoolicas: nem pensar. Já está comprovado que o álcool em qualquer intensidade pode causar atraso no desenvolvimento do feto, assim como o uso do cigarro.

Dica 05 – Qualidade do sono: é muito importante que o sono seja reconstrutor, profundo, para que todos os hormônios consigam “trabalhar” de maneira correta e garantir a funcionalidade do corpo durante o dia e diminuir o cansaço.

Dica 06 – Manter o estômago sempre com alguma coisa: evitar jejum. Principalmente para as mamães que sofrem de enjoo, a dica de manter o estômago sempre com alguma coisa, auxilia a melhorar mal estar. Outro aliado é o gengibre.

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Moda Gestante e Amamentação: http://www.maenamoda.com.br

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