Depressão: como identificar?

O assunto de hoje ainda é gerador de muitas dúvidas nas mamães e em seus familiares, porque sabemos que as alterações de humor durante a gravidez são frequentes, mas como identificar se os sentimentos de desânimo e apatia precisam ser acompanhados mais de perto por um profissional?

Bom, é comum que mesmo as mães mais animadas e dispostas em algum momento da gravidez fiquem cansadas. Cansadas não só fisicamente, das intermináveis vontades de fazer xixi, da azia inseparável e dos pés inchados, mas também do estado geral do seu corpo e das suas ansiedades e fantasias, simplesmente “Cansei de estar grávida.”

E aí, muitas se perguntam: “Será que estou ficando louca?” e outras ainda têm medo de expor esse sentimento com medo do julgamento das pessoas de fora. Se você também já passou por isso ou conhece alguma mamãe que está passando, acalmem-se!!! Claro que é normal esse esgotamento, são tantas mudanças ao mesmo tempo e isso pode cansar sim.

O que devemos tomar bastante cuidado e atenção é se essa desmotivação passa a ser frequente e interferir nas atividades do dia a dia, ou seja, na FREQUÊNCIA, nas CONSEQUÊNCIAS e nas REAÇÕES. E, se a partir dessas observações da própria mamãe e também das pessoas que a cercam concluírem que realmente será necessário procurar ajuda de um psicólogo, faça isso para o seu bem estar e também do bebê!!!

Pelo menos 10% das gestantes sofrem de depressão durante a gravidez, apesar da depressão mais comentada ser após o parto.

Outras dicas, além da terapia, para que você se sinta melhor durante a gravidez: pratique exercícios físicos, se organize para não ficar muito atarefada e aumentar sua ansiedade e converse bastante com pessoas de sua confiança!!

Por hoje é isso queridas!!

Um beijo

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Gestantes podem viajar sim!!

Recebemos um pedido para dizer sobre viagem de gestante, então hoje vamos fazer um repost 🙂

“Mamães de plantão, o que acham de programar uma viagem para o final de semana ou para suas férias?

Viajar é sempre bom, sair da rotina, visitar coisas novas e isso é possível mesmo estando esperando um príncipe ou uma princesa, basta saber que seu pique talvez não seja o mesmo, sempre consultar seu médico antes e tomar alguns cuidados e atenções!! Vamos saber quais???

Escolhendo o destino: Frio ou calor? Campo ou praia? Qualquer lugar onde você se sinta bem…Se a escolha for um lugar quente, beba bastante água, tome cuidado com alimentos de temperos fortes, evite ficar exposta ao sol das 10 às 16 horas e consuma alimentos leves. Caso você opte por uma praia, cuidado com as ondas fortes na barriga!!! Mas, se a escolha for um friozinho, a dica é não exagerar no peso dos casacos, isso pode te cansar mais ainda, mamy! Comidas mais calóricas podem te ajudar a esquentar, mas claaaro que tudo dentro da dieta passada pelo seu médico ;).

Carro ou avião? Para viajar de carro, tenha sempre em mãos alguns lanchinhos e garrafas com água, afinal um trânsito inesperado pode acontecer! Pesquisar os lugares onde você pode parar para um xixizinho durante o trajeto pode ser uma ótima ideia também… Para viagens de avião, algumas atenções mais específicas:

1- Não esqueça de consultar a opinião do seu médico, geralmente eles autorizam entre o terceiro e o sétimo mês.

2- Consulte a cia aérea que você vai voar se eles exigem uma autorização médica para o embarque, caso seja obrigatório, a partir de qual mês isso é necessário.

3- Reservar seu assento no corredor e de preferência perto do banheiro, para isso faça o check in online ou tente chegar com antecedência no aeroporto e garantir o assento direto no balcão da cia.

4- Para evitar o inchaço das pernas, use meias de média compressão, faça exercício enquanto estiver sentada e se o voo for muito longo, levante e vá caminhar um pouco pelo avião para melhorar a circulação…

5- Coloque o cinto de segurança embaixo da barriga.

Medicação: Não esqueçam dos medicamentos rotineiros, principalmente se a viagem for para o exterior, já que alguns podem precisar de autorização médica na imigração!

Vamos postar depois dicas de looks confortáveis para uma boa viagem!

Gostaram??? E aí, vamos arrumar as malas e partir???”

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Mitos da gravidez

Mamães queridas,

O posto de hoje é sobre os mitos que envolvem a gestação e acabam por confundir ainda mais a cabeça de qualquer mulher… O Hospital Albert Einstein fez um vídeo muuito bacana explicando e esclarecendo a maioria deles e vamos compartilhar com vocês!!

Ainda existe algum mito que você conhece e gostaria de saber se é verdadeiro ou não?? Escreve pra gente, vamos adorar e te ajudar para descobrir!!!

Beijinhos!!

Deu positivo! E agora?

 

Independente se é a hora certa ou não, as oito letrinhas que afirmam o resultado do exame vão significar MUDANÇAS. Mas calma mamãe, as coisas vão se ajeitar e não existe tempo e nem regras para isso… Virão muitos sentimentos que vão ter que se organizar, talvez até uma mistura deles ou até mesmo aquela famosa frase “nem sei o que estou sentindo..” – tudo isso é absolutamente normal. Afinal de contas, você deixa de ser uma pessoa só e passa a carregar a responsabilidade de outra vidinha com você!!!!

Depois das emoções se acalmarem, hora de procurar um médico para o pré-natal.. Importante que você se sinta bem com ele, se conhecer alguém que já tenha filhos, peça indicação e se preciso visite mais de um médico e decida por aquele que mais te passe confiança!

Encontrei uma reportagem que passou no programa Espaço Aberto Saúde, da Globo News, que fala um pouquinho desse novo mundo que nasce depois do POSITIVO.

Espero que gostem!!!