Que delícia hoje receber uma dica mega especial em nosso blog: a nutricionista Yara veio revelar uma super dica para amenizar os enjoos durante a gestação.
‘Agora, vou começar a falar de um assunto que eu simplesmente AMO!!! sobre a alimentação neste período tão fantástico que é a GESTAÇÃO!
Durante a gestação, muitas mudanças fisiológicas acontecem, como aumento de hormônios (beta HCG e estrogênio), e algumas desordens podem ocorrer como, disfunções na tireóide, deficiências de vitaminas B1, B6 e Vit. K, todos esses fatores contribuem para os tão famosos enjôos na gestante.
O gengibre (Zingiber officinalis), contém compostos que já foram estudados e comprovado que seu consumo regular pode diminuir os enjôos evômitos tão comuns no primeiro trimestre da gestação.
Como consumir o gengibre?
Sugestões:
1-) Ralado nas refeições
2-) Mastigar um pedacinho
3-) Fazer uma água aromatizada com gengibre
4-) Fazer um chá.
Existem outras formas, como fazer o uso da tintura ou suplemento, mas estes só indicados por um profissional especializado.
Vale lembrar, não faça uso de fitoterápicos sem prescrição! até mesmo o cravo, canela, podem ter efeitos prejudiciaís… pauta para outros posts!
Você conhece alguma gestante? Compartilhe com ela!! ‘
❤️Com amor
Por uma alimentação consciente, equilibrada e sem modismos
🌿Nutricionista Yara Spinardi – Especialista em Nutrição Funcional, Nutrição Esportiva e em Fitoterapia
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